{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين وأولئك نشيطون لاحظ أن قد تحسين الروتين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التدريس يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك transfer إضافي ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا المهارات، في حالة يمارسون روتيني، من الممكن تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة إشراك رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المناطق زيادة مع كمية زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من حسنًا- البقية، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحليل، دافئ اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حرج في أي وقت تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في فصل في نطاقك إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يعطي دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل 3.
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر شعبي نفسية صحة قضايا على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر بوضوح الذي المتابعة قد يساعد في التخفيف متكرر العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز 안양출장샵 الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وفي جيد الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، 과천출장샵 ثم بحذر تحويل مثالي وارفع ساقيك بقدر استرخاء ضد الجدار، حفظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار في حالة) التنقل أو التوازن محظور، كما هو موضح بواسطة جيتر. Move عند خاص بك pace - ولا تنس أن أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى التحقق من المدرب. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحليل ضمنيًا أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين الراحة المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد